Valeurs nutritionelles • Mon régime • Scientifiquement prouvé

Mon régime

Pendant le régime, on supprime souvent et injustement des produits essentiels et on oublie les bonnes habitudes.

Partenaires de ma ligne:

• ne sautez pas un repas  —  le corps demanderait plus de calories pendant le repas suivant et vous aurez aussi plus envie de grignoter
• commencez chaque jour par le petit-déjeuner — mangez du pain complet, pe. Biaform , pour être plus vite rassasié
•optez pour des produits aux céréales intégrales (pain et riz complet...) pour retarder le retour de la faim et veiller à  un meilleur transit
• mangez suffisamment de produits laitiers maigre
• mangez des légumes (cuits ét crus) et fruits à  volonté
• comme dessert ou en-cas, prenez plutà´t un fruit, produit laitier ou tartine de pain complet
• buvez de l’eau régulièrement — minimum 1,5 litres par jour
• bougez !  Si vous avez envie de faire du sport, clickez sur  www.hup.be

Source: Guide du Plan National de Nutrition et Santé